“Laat het gewoon los.”
Je hebt het vast al eens gehoord. Misschien zelfs vaak. Maar eerlijk is eerlijk: hoe doe je dat eigenlijk, loslaten?

Meestal krijg je dit advies wanneer gedachten blijven rondmalen of wanneer een emotie je maar niet loslaat. Frustratie, angst, twijfel, een knoop in je buik – het hoort bij mens-zijn. En toch verlangen we ernaar om er vrijer mee om te gaan.

Zo’n zeventien jaar geleden ontdekte ik een verrassend eenvoudige manier die mijn kijk op loslaten volledig veranderde. Een methode die me sindsdien steeds opnieuw helpt om gedachten, gevoelens én zelfs lichamelijke sensaties te transformeren.

In 2009 volgde ik in Amerika een seminar van Jack Canfield. Twee ochtenden was Hale Dwoskin te gast, grondlegger van de Sedona Methode. Ik herinner het me nog haarscherp. Ik had die ochtend een onbehaaglijk, pijnlijk gevoel in mijn maag dat alleen maar sterker leek te worden. Tijdens de pauze besloot ik hem aan te spreken.

Toen ik vertelde wat ik voelde, keek hij me rustig en vriendelijk aan en vroeg:
“Could you welcome the feeling?” Ik ademde diep in, richtte mijn aandacht op de pijn en stond mezelf toe om het gevoel er helemaal te laten zijn. “Eh… yes,” antwoordde ik. “What do you notice now?” vroeg hij zacht. Tot mijn verbazing was het gevoel verdwenen. “Is it really that simple?” Zijn glimlach zei genoeg: “Sure, it can be.”

Wat hier gebeurde, sluit naadloos aan bij een kernprincipe van Transformational Presence: energie kan niet verdwijnen, maar wel transformeren. Gedachten en emoties hoef je niet weg te duwen of te begrijpen. Door je relatie ermee te veranderen – door minder verzet en meer ruimte – kan de energie vanzelf (weer) gaan stromen.

Dat is precies waar de Sedona Methode over gaat. Niet vechten tegen wat er is, maar het volledig toestaan. Vanuit die houding ontstaat beweging.

De methode werkt met vier eenvoudige vragen:

1.      Kun je dit gevoel of deze gedachte verwelkomen?

2.      Zou je het kunnen loslaten?

3.      Zou je het willen loslaten?

4.      Wanneer?

Er zijn geen ‘goede’ of ‘foute’ antwoorden. Juist door eerlijk te voelen wat er is, ontstaat er vaak – soms subtiel, soms direct – een verschuiving. En als er nog iets blijft hangen, dan begin je gewoon opnieuw.

Dit is geen trucje, maar een manier van aanwezig zijn. Een vaardigheid die je kunt verdiepen. In het programma Persoonlijk Leiderschap vanuit Transformational Presence leer je hoe je deze houding niet alleen toepast op jezelf, maar ook in je werk, je leiderschap en je relaties.

Nieuwsgierig wat er mogelijk wordt als je minder hoeft te duwen en meer leert vertrouwen op wat zich wil ontvouwen? Misschien is dit het perfecte moment om het eens uit te proberen.

Pas deze week de vier vragen van de Sedona Methode eens toe en merk op wat het je brengt.

Ik wens je veel plezier!