Nu 2024 langzaam teneinde komt en de dagen steeds korter worden en nog van alles voor het einde van het jaar gedaan moet worden, lijkt de vermoeidheid om me heen toe te nemen. ‘Nog een maandje volhouden en dan is het kerst en ben ik even vrij’ hoor ik meerdere mensen soms verzuchten.

Wat als je jezelf niet naar het eind van het jaar zou hoeven te slepen? Wat als het niet zou gaan om het ‘volhouden’ van je werk? Wat als je in staat zou zijn je energie continu op een hoog niveau te houden?

Maar, hoe doe je dat dan, hoe zorg je ervoor dat je energie zo hoog mogelijk is?’

Een belangrijke vraag, niet alleen in deze periode, maar eigenlijk op elk moment. Want hoe hoger je energieniveau hoe beter je namelijk in staat bent om, in elk moment, wat er ook gebeurt, jezelf ín de situatie waar te nemen en bewust een keuze te maken hoe je met de situatie om wilt gaan. Deze keuze stelt je vervolgens in staat om los te komen van (oude) onbewuste gedragspatronen. Het geeft je ook de mogelijkheid om nieuwe mogelijkheden te benutten door bewust je wijze van aanwezig zijn te kiezen en zo een partnerschap aan te gaan met het zich ontvouwende potentieel. Het maakt je leven lichter, eenvoudiger én prettiger.

Wat ik over de jaren heen heb bemerkt is dat de beantwoording van deze vraag start met je fysieke welzijn. Hoe fit ben je of voel je je? En wat past bij jou om die fitheid, al is het maar een paar procenten, (nog) sterker te maken? Ik heb het hier niet over het creëren van een topsport-lichaam, maar wat kun je doen om nét iets meer longinhoud te ervaren, nét iets meer kracht in je spieren?

Naast het zorgen voor een (net iets) fitter lichaam heb ik me verschillende terugkerende acties eigen gemaakt die bijdragen aan een zo hoog mogelijke energie- en frequentieniveau:

-        Bewust genieten van de natuur om me heen

-        Bewust dankbaarheid voelen voor wat is, wat ik ervaar via mijn zintuigen en wat ik heb

-        Bewust zijn waar ik stress van krijg en deze situaties zo min mogelijk opzoeken (of, uiteraard, het ondezoeken waarom ik stress ervaar en deze oorzaken transformeren)

-        Bewust zijn welke activiteiten me rust en ontspanning geven en deze in elke dag een plek geven, zoals bijvoorbeeld een lange wandeling na de lunch

-        Een grote betrokkenheid te ervaren met wat er allemaal in de wereld gebeurt en tegelijkertijd het vermogen er niet in verstrikt te raken, sterker te maken

-        Bewust mijn intentie van de dag (m.a.w. wie wil ik zijn vandaag?) benoemen en uitspreken in aanwezigheid van een ander

Ga eens bij jezelf te rade: hoe doe jij dat eigenlijk, hoe zorg jij ervoor dat je energie zo hoog mogelijk is? Heb je daar een gewoonte of een terugkerende oefening in ontwikkeld? Top! Mocht dat nog niet zo zijn, dan nodig ik je deze week uit om eens naar bovenstaand lijstje te kijken en aan te voelen welke activiteit bij je zou kunnen passen. En dan een aantal dagen achter elkaar die oefening of activiteit uit te voeren. Geef het echt een kans. Om dan het verschil in je energie op te merken. Wat maakt dat verschil voor jou mogelijk?

Ik wens je veel ontdekkingsplezier!